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Dicas de saúde para curtir o lado bom da estação fria

É sempre bom estar em forma para curtir o aconchego do inverno. Veja essas dicas simples, mas úteis, para evitar as doenças respiratórias típicas da estação fria:

  • Mantenha-se hidratado
  • Evite locais abafados ou com poeira; areje os ambientes
  • Evite contato com pessoas com sintomas gripais; se tiver algum sintoma, redobre a atenção. Se persistirem, procure ajuda médica
  • Coloque no sol lençóis, edredons e casacos. Quem tem bronquite, asma, rinite e sinusite deve evitar tapetes e pelúcias.
  • Use e abuse das sopas e caldos ricos em verduras e legumes. Frutas ricas em vitamina C são essenciais.

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