Os nossos cinco sentidos

Muitas vezes não apreciamos o que temos até que nos falte. Pensem nos nossos cinco sentidos: visão, olfato, gosto, audição e tato. Com o passar do tempo, há uma diminuição na sua acuidade, mas existem maneiras de mantê-los aguçados. Leia a seguir a respeito da visão e do olfato e, no mês que vem, sobre o gosto, a audição e o tato.

VISÃO: A partir dos 45 anos, há uma queda nos níveis dos hormônios femininos e masculinos, estrógeno e andrógeno, levando a uma menor produção de lágrimas e podendo ocasionar inflamação nas pálpebras. O resultado é uma maior sensibilidade à luz, visão embaçada e sensação de queimação. Uma alimentação rica em ômega-3 (peixe, por exemplo) pode reduzir esta síndrome do olho seco. O uso de colírios que estimulam a produção de lágrimas também ajuda.
Com a idade, a catarata, que embaça o cristalino e prejudica a visão, é outro problema. Aos 80 anos afeta 50% da população, mas pode ocorrer a partir dos 40. Evitar a exposição ao sol e não fumar ajuda a retardar este processo. Alguns estudos demonstram também que o uso prolongado de vitamina C, regularmente por 10 anos, pode reduzir o risco de catarata em até 60 %. Mas, o modo mais comum de curá-la é através da cirurgia, que remove o cristalino, trocando-o por uma lente.
Estas deficiências visuais ocorrem gradualmente com a idade, mas, se você notar uma mudança abrupta na sua visão, procure um médico. A causa pode ser um coágulo no cérebro ou na retina.

OLFATO: Após os 65 anos, metade da população experimenta uma diminuição no sentido do olfato, pois, com a idade, perdemos parte dos receptores celulares que detectam odores. Evite contato com fumaça e produtos químicos, como inseticidas, que causam inflamação e dano à membrana nasal. Existe evidência que quanto mais você procura aromas, mais você preserva o seu olfato. Procure estimulá-lo, expondo-o a aromas distintos, como canela e hortelã, duas vezes ao dia a partir dos 50 anos. A idéia é aumentar o estímulo das terminações nervosas envolvidas neste sentido. Se necessário, consulte seu médico para verificar a presença de inflamação nasal, que pode ser tratada. Como no caso da visão, atenção para as mudanças abruptas. A perda brusca do olfato pode ser ocasionada por algum tipo de trauma no cérebro.